提高效能~让改变轻松起来 5 新

主播音汪广辉

文字整理祖佳明

读书播音社群15年影响亿读书

今改变第调整路径

第点呢调整环境爆米花例啊似问题实际情境问题决定吃少呢跟包装关系提供环境关系

所减肥呢她把己碗换点调整环境呢让正确行更容易错误行呢更难

呢护士给药差错率呢虽高呢致命每年因吃错药世

专家研究呢给药错最主原因护士给药候啊常常医和患者打扰比患者唉护士问题呢直接问回答呢工作态度医患关系紧张

回答呢分错误

所呢减少给药差错率啊医院明蓝色工作背写呢“给药勿打扰”穿背护士她和任何话

月内给药错率降47%穿背呢改变环境

同样呢比飞机啊它飞和降落期呢属于险最高候飞超1万英尺呢平稳飞行飞行员呢甚至于机仓溜达溜达跟空姐谈谈啊聊聊啊问题

航空公司规定呢飞机高度低于1万英尺候进入静默驾驶1万英尺呢环境改变候严禁交谈任何跟飞行关事情所员改进困难环境改善容易且往往呢环境变化带行习惯显著变化

改变路径第点呢培养习惯知啊环境它够强化或者淡化习惯习惯呢象和骑象动驾驶系统骑象需参与需再求啊律啊管己做行所呢管改变己影响别先改变习惯谈微习惯呢朋友实施呢候经常忘问题怎解决呢

设置行动触扳机实际每养成第习惯啊列己目标和计划和己养成习惯每做事情且每己目标和行动清单否则话呢偏离向做呢紧急重事什叫行动触扳机呢

比听播音或者书固定每早床候打机先听播音或者呢先书或者呢洗马桶旁边呢放架放本书每次蹲马桶候呢分钟分钟或者呢每倒第杯茶马拿电话给最重客户打

样呢当设定触扳机候啊把行控制权交给环境行触扳机呢避免目标受各类诱惑呀坏习惯或者其目标干扰目标越艰巨行动触扳机呢越效甚至设定闹铃像爱呢始她孩长喝次水她设定闹钟慢慢呢孩养成习惯管家旅游孩呢隔段己主动水喝

父母呢己孩愿意喝水实际呢包括她己养成喝水习惯

改变路径第点呢叫召集同伴呢运用从众理比街候果摔倒立刻帮助当候家几乎行动叫什叫同伴压

因等别反应才决定己行管意意模仿别行尤其感觉环境陌啊或者情况明朗候

酒店客房呢放环保请重复使用毛巾牌效果差理学家呢建议把牌改啊本酒店数房客重复使用毛巾至少次候重复使用毛巾比例提高20%呢告诉家更做更容易让形成行改变

最呢强调坚持改变驯兽师啊包括海洋动物啊给训非常呢每当它表候给它食物所让改变持续秘密于强化管亮点必须寻找亮点奖励亮点果希望别做改变呢别吝惜鼓励

且啊事情啊接触越长越喜欢比埃菲尔铁塔当它刚建成候呢巴黎它恨入骨觉它怪物呢成整巴黎甚至法国象征叫什呢

叫单纯曝光效应

效应告诉呀即使始受欢迎甚至遭排斥改变呢最随日渐习惯接受和喜爱改变刚始阶段惯性呢或许种难克服阻某转折点呢惯性反从阻变成动改变呢滚成改变所让2017年把改变雪球滚