龙形练毕,常乐又练虎形。
虎形者,有伏虎离穴之式,而又有扑食之勇,在腹内为肾水,清气上升。
所谓“虎向水中升是也”。
风从虎,在拳中而为虎扑,臀尾,起落不见形,猛虎坐卧出洞中。
其拳顺,则清气上升,而脑筋足矣,其拳逆,则浊气不降,而诸脉亦不贯通。
督脉为百脉之原,督脉一通,诸脉皆通,即此意。
常乐先将左手右手俱往前,往下斜着伸直。身子仍是阴阳相合着,抽住劲不可有移动,再将右足极力前进。
待过去左足一两尺,不等落地左足即提起,紧靠右足踝骨,两手与左足亦同时搂至小腹处,手心向上。
常乐两肘紧紧靠胁,腰下塌劲,搂提起落总以腰塌劲为主,顶提身体相合稳住此式,无论远近束身一跃而去。
常乐再出左足,斜着往前进步,右足跟步与练炮拳相同,两手顺着身子钻上至下颏处,往前连钻带翻,两手腕均向外扭劲,向前扑出。
他两肩又向外开劲,又向后抽劲,左足直着与手同时前进,再进换右式,先将左足直着往前垫步,与炮拳垫步相同,两手一齐与左足垫步同时落至小腹处。
猴形者,物之最精最巧者也。
有缩力之法,又有纵山之灵,在腹内则为心源,在拳中谓之猴形。
其拳顺,则心神定静,而形色亦能纯正。
其拳谬,则心神摇乱,而形色亦即不和,手足亦必失宜矣。
“猴形挂印!”
常乐将左足抬起,走往右边垫步,极力向外扭劲,左手落至小腹处,与劈拳相同钻出。
他将身子随着左足向左转,右足极力进步,至左足前边,足尖向里扣劲落下。
此时他再将左足与左手同时撤至右足后边,右手再于左手上边出去。
常乐左足极力往后垫步,右足踏着地,拉至左足处,足尖着地,足跟欠起,足后跟对着左足踝骨,身子三折形。
他将右手拉到小腹处,肘紧靠着胁,左手出至口前二三寸许,手背朝上,两手如同鹰捉形式,五指俱张开,肘靠肋,两胯里根与臀尾极力往后缩力,头可往前又往上顶住劲。
“猴形爬竿!”
常乐将右足极力往前垫步,再进右手,左足同时并出,拉回左手,至心口左边,再出右足,左手亦同时并出,右腿极力上抬,大腿根与小腹相挨,足尖极力上仰,再出右手落右足,左手又拉回。
“猴形挂印!”
常乐再将右足极力往外扭劲,右手亦如左式落在小腹处,往上钻出,身体随着右足右转,左足极力往前进步,又极力往里扣足。
此时他再出左手,劈拳式仍如左式,往后缩力,又往前进步,出手抬足回拉手,无不与左式相同。
马形者,兽之最义者也。
马有疾蹄之功,又有垂缰之义,在腹内则为意,出于心源,在拳中而为马形。
其拳顺,则意定理虚,其拳谬,则意妄气努,而手足亦不灵矣。
常乐将左足往前垫步,将左右手卷上拳,两手腕朝里裹劲,裹的手心向上,两肩松开抽劲,左胳膊不可回来。
他仍挺住劲,再将右手向左手背下出去,此时两手心仍向上,两手分开之时,右手向前推劲,左手向后拉劲,至心口前停住,两手腕皆向外扭劲,扭至手背皆向上,两拳相对,右足与右手同时极力向前进步,左足随后微跟步,两眼看前手食指根节,两胳膊如阴阳鱼形式,两肘平抬起。
他裹手垫步,出手,两手相对,两肩抽劲,身子随着右手向右转,两手两足均与劈拳相同。
鼍形者,水族中身体最灵者也。
此形有浮水之能,在腹内则为肾,而能消散心火,又能化积聚,消饮食,在拳中则为鼍形,其形能活泼周身之筋络,又能化身体之拙气拙力。
其拳顺,则筋骨弱者能转而为强,柔者,能转而为刚,筋缩者,易之以长,筋弛者,易之以和,则谓顺天者存也。
其拳谬,则手足肩胯之劲必拘束矣。拘束,则身体亦必不轻灵,不活泼矣。
不活泼即欲如鼍之能与水相合一气而浮于水面,难矣!
常乐将左手裹在下颏处,手心朝上,肘紧靠胁,左足与左手同时至右足踝骨处,再将左手从口斜着与足并出,与连环包裹相同,手足似落未落之时即出右手。
然后常乐再将右手从右胁裹着劲钻出至口,肘靠着肋,从口前钻出去尺许,手心仍朝上,亦与连环练包裹右手相同,右足同时与右手起至左足踝骨处,似靠未靠之意不可落地。
然后常乐将右手右足向前斜着连翻带横出去,再出左手左足,两眼看所翻之左右手之食指,虽然两手之分合,总如一气连环不断之意,又两手两足分合,总是与腰合成一气,又如万派出于一源之意。
他横出右手右足之时,右足不落,即速极力回扣,身子随着左手向左转,裹手仍向斜着出去右手,右足随后跟着亦仍如左右式练习相同。
鸡形者,鸡于世最有益者也。
能以司晨报晓,又有单腿独立之能,抖翎之威,争斗之勇。
则鸡形拳中之功夫,可谓甚大。在腹内而为阴气初动,又为巽卦,在天为风,在人为气,在拳中谓之鸡形,又能起足根之劲上升,又能收头顶之气下降,又能散其真气于四体之中。
其拳顺,则上无脑筋不足之患,下无腿足疼痛之优。其拳谬,则脑筋不足,耳目不灵,手足亦麻木不仁矣。
常乐先将右手从左手下出去,腰、胯、肩随着右手去,右腿屈膝,足后根欠起,右手抽回,肘靠着肋,右足再往前进至左足前,足高矮与左足踝骨相齐,再将右手从左手上边抽回来,左手亦于右手下边出去。
两手俱是掌,右足落时,左足同时提起,靠至右足踝骨处,两足起落,皆与两手均要齐一。腰亦同时塌劲为谨要,此时两胯两肩俱阴阳相合着抽住劲,右腿要屈着。左手往前往下斜着推住劲,右手拇指根在心口处靠住,两眼看左手拇指根、食指梢,身子如摽住一般勿动,稳住。