主播音：汪广辉
文字整理：祖佳明
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今天我们聊一聊怎么样保持专注。
前面呢，我们提到了人这一辈子最宝贵的财富是什么？很多人说是时间，我们说呢，人最宝贵的财富是你的注意力。
因为你发现时间每个人都是24小时都是一样多的，但为什么效率不同呢？
就是因为人们注意力放在了不同的地方，哲学家罗素曾经说过，能够在相当长的时间内全神贯注，是成就大事的基本素质，那我们怎样才能保持专注呢？
首先呢，要严格的执行优先次序，也就是你安排做事情的时候呢，不要先做简单的事情，或者呢先做难的事情，或者呢紧急的事情，你应该先做重要的事情，什么是重要的事情呢？
就是跟你目标有关系的，回报最高的动作。
所以当我听到人们说没有时间看书，没有时间参加研讨会的时候，我就知道他的优先次序呢，出了问题，他如果不改变的话，一定是忙碌一生的你。
比如说别人问我，你是怎么能抽出时间看书和参加研讨会的，我说那是因为他们是最重要的事情啊，因为跟我目标有关系的，回报最高的行为就是成长。
所以它是我最优先安排的事情，而人们安排事情呢，倾向于安排那些重要和紧急的事儿，对于这些重要但是不紧急的事情呢，倾向于往后推，那时间长了呢，就会发现他生活中呢，总会出现一些急事，出现急事的原因就是成长的不够啊！
所以一个人越是感到忙碌，越是感到焦虑有压力，越应该去学习，这是保持专注的第一件事情就是，严格的执行优先次序。
第二呢就是一次只做一件事情，现在人们的生活节奏很快呀，所以很多人倾向于同时做很多事情，有研究资料表明呢在不同的事情之间切换，有可能使你的效率降低40%多，也就是说与其同时完成很多事情在不同任务间切换，倒不如一次专注一件事情的效率更高，像我呢会把微信啊，和其他的一些APP的提醒功能都关掉了，比如我在录音的时候，我不会在这个过程中再去做其他的任何事情，节省时间，专注思维的一个方法是什么呢？
你可以给自己制定一个类似于公司制度的规则，比如上午9点前不看微信，当然啊，也许你早上起来第一件事情是要发朋友圈，那你就不要再去翻书，直到发完为止。
如果呢你九点之前的时间是看书，那你就不要看微信，也就是说你把精力集中到优先次序第一的事项上。
保持专注的第三件事情呢，就是制定目标，我相信目标是非常非常重要的，因为在目标明确之前的头脑是不会专注的，目标的作用就是让你能够集中注意力，知道自己应该做什么，给你指引方向，所以呢，目标要足够清晰，便于关注，而且足够接近，便于达成，足以帮助你改变人生，你要把你要达成的目标，包括行动的计划目标都写出来，放在你能够随时拿到随时看到的地方，如果你真的希望确保目标得到关注，你要听一听贝拉斯科的建议。
他说啊，如果你不能把自己的想法写清楚在我的名片后面，那你就是还没想清楚，即使是你回顾过往，认为自己的目标定的太小了，那它们也完成了自己的使命，它至少给你指引了方向。
第四点呢叫反思，隔一段时间呢，好好审视一下自己，看看是否真的有所进展，这是最准确衡量自己是否充分利用关注思维的方法，你要问问自己，我在关注思维上投入的时间是否有所回报，现在正在做的事情是否让我更接近自己的目标，我前进的方向是否有助我完成自己的承诺，维持优先次序并实现自己的梦想。
我们今天播音呢，主要聊的：一个呢就是严格执行优先次序。。
第二呢一次专注一件事情。第三呢制定目标。
第四是反思。
