提高效能~让改变轻松起来 1

主播音汪广辉

文字整理祖佳明

读书播音社群15年影响亿读书

今聊本书啊叫《瞬变》瞬改变意思让改变变轻松法

每啊希望活越越让活变越越本质什呢

爱因斯坦呀精正常定义次次重复同样行却期待同结果意思呢改变结果定改变行所呢让活变更定先让己变更改变容易吗

经常见朋友啊受某情形刺激呢痛哭流涕定决创造更美活改变己回家呢又日夜玩电游戏什改变难呢

因脑啊由象和骑象共同作用象什意思呢

它代表感性骑象呢理性语言啊行啊感性和理性决定呢

比理性骑象呢早锻炼或者学习感性呢象呢却希望够窝躺儿骑象呢希望己材够苗条魔鬼材象呢美食感性部分呢却难控制己象渴望及行乐满足当欲望觉骑象劲儿象劲儿呢

呢冲动候做己悔事儿己悔话象受控制象支配话或者做事情所呢骑象果和象进向分歧麻烦骑象呢短内掌握向用理性用意志控制用尽全拽住缰绳迫使象服从骑象长跟庞物拔河吧

总筋疲尽候象听话呀光理性己做什够求己做吗

知啊情感使事情象掌管爱呀同情啊包括梦啊情感动果象缺乏动骑象呢原打转停分析计划行动

遇遇样呢太理性分析动行动理学家曾经做关于意志试验找两组学两种学呢让内吃东西点饥饿

呢带进入房组学呢刚新鲜炉巧克饼干且呢巧克糖另外组学呢两根胡萝卜等吃完呢实验员又始让解答同样难度题吃巧克饼干组同学呢解答题花19分钟且认真努尝试34种法

相比呢吃胡萝卜学啊显缺乏耐性花分钟干什种学快放弃呢

答案呢令吃惊因用光己控制理学家从类似实验啊控制耗尽限资源像健房练习举重样举第觉轻松因肌肉呢充满量每举呢肌肉疲劳最呢完全举动

胡萝卜组学呢抵制巧克饼干诱惑经耗掉控制许委屈吧解决难题候呢骑象呢紧拉缰绳坚持整整分钟再继续

改变呢修改经形成习惯动作所呢消耗精肌肉量改变困难像所叫江山易改秉性难移呢

什因素让改变更容易呢

明接跟家分析