主播音：汪广辉
文字整理：祖佳明
读书播音社群在15年影响一亿人读书
我们昨天聊了华莉丝的故事，很多朋友会觉得她还是幸运的，因为她遇到了那个摄影师。
实际上呢，我宁愿相信，是因为华莉丝内心的一些变化，才吸引了这个摄影师。。
因为如果一个人一直认为自己没有价值的话，别人怎么能够发现他的价值呢？
我们从华莉丝前28年的经历里，你找不出任何一件事情能够让她去建立自信的。
那我相信呢她遇到这个摄影师的时候，她已经开始学会相信自己啊，否则的话，很多的服务员，可能这个摄影师去要求这个服务员去做模特的时候，她们根本就不会去，因为很多人根本就不相信自己，也许她比华莉丝还有成为名模的潜力。
因为一个人的自我评价就像井盖一样，你的梦想是十而自我评价是五的话呢，你就永远不会做到十的高度，只能做五或者更低，因为人们永远不可能超过对自己的期望值。
就像兰迪尔勃兰登堡说的，如果你觉得自己不能应对挑战，不配被爱，不值得尊重，无权享受幸福，不敢表达自己的想法愿望和需求，如果你缺少基本的自信和自尊，那你对自己的评价就会限制你，实际上呢，你的生活基本上就是你对自己评价的样子，那我们怎么提高对自己的评价，然后建立正确的自我形象呢？
最重要的一点就是我们的自我对话很关键，我们每个人是不是每天都在跟自己说话呀？
那你是鼓励自己呢还是批评自己呢？
人说成功者是白天鼓励别人，晚上安慰自己，失败者呢，是白天打击别人，晚上呢摧残自己。
因为我们听自己说的话最多吗，所以说呢，我们说着说着我们就真的信了，那为什么人们经常贬低或者打击自己呢？
这些消极的带有批判性的自我对话是来自哪呢？
通常呢，都是来自于我们成长的经历，在《答案》一书中呢作者是这样说的，孩子呢，在成长过程中啊，接受很多的消极信息，统计表明呢平均来说，当你17岁的时候，你听到过的“不行”，你做不到平均是15万次，而听到的“你能做到的”平均是5000次，也就是说否定回答是肯定回答的30倍，这就给孩子形成强烈的感觉，我不行，所以为什么我们要克服这种消极的影响，需要进入一个积极的环境呢？
因为如果我们真的想改变生活的话，必须要改变对自己的看法，那怎么改变对自己的看法呢？
我们要改变跟自己对话的方式，我们年龄越大，我们越应该意识到语言的威力，我们越应该对自己所想的所说的话负责任，这也为什么一提起教育孩子呢很多父母都认为是培养和教育孩子的事，实际上呢，教育孩子应该从教育父母开始的。
因为孩子受到最大影响的就是来自于父母，父母所说的话，父母的想法，因为作为父母，如果没有建立良好的自我形象的话，怎么可能帮助孩子建立自信呢？？
如果父母都是怨天尤人信命，怎么能够让孩子有奋斗精神，所以我们要先学会自己鼓励自己，给自己打兴奋剂，每次自己完成一件事情以后呢，不要随随便便就过去了，给自己一个鼓励和赞美，当自己自律的时候呢，也不要随随便便的过去，要告诉自己呢，自己在成长，在进步，那犯错误的时候呢，也不要一味的后悔和责怪自己，告诉自己呢这是成长必须付出的代价，自己下次就会做得更好。
那本节播音的重点呢，就是我们在塑造自我形象的过程中呢，要学会积极的自我对话
