正当张浩龙熟睡的时候，被被一阵音乐声给吵醒了。他缓缓的睁开了眼睛，耳旁动时传来了一阵噼里啪啦的杂乱声响，他缓缓的转过头去，正当他想弄明白到底发生了什么事情的时候，他的副队长王小龙却过来到:快点起床穿衣服，站队去跑步！他赶忙坐起身子穿上了衣服，在穿衣服的同时他用余光扫向了挂在墙上的电子钟。现在的时间刚刚早晨五点，来不及多想，他赶忙穿上衣服然后飞速跑到操场上集合。站好队后，他们的主管教练缓缓走过来到:全体散开，两臂距离，我准备活动，虽然张浩龙，今天是第一次，参加队里的训练，但是这个准备活动对于他来说并不陌生，因为在他以前前的学校也是有体育课的，在运动之前也是要做准备活动的，大约进行了10分钟的准备活动以后，教练突然到，成密集队形，变四路纵队，今天老子心情不错就不让你们跑太多了！20圈热身准备！教练一句话说完只见所有的同学都以迅雷不及掩耳之势，快速的按照教练的要求站好队，没有一个人敢说话！而张浩龙却被教练的这个指令惊呆在了原地！他心道:“尼玛！开什么玩笑？20圈叫热身运动！“正当处于吃惊中的时候教练的声音传来了，那个新来的你在干什么？快点集合！教练的一句话，把张浩龙吓得一怔，不敢怠慢，立刻站好了队……20圈跑下来之后此时的账张浩荣已经累的汗流浃背。跑以后其他的同学被要求全体20个俯卧撑！20个仰卧起坐！而张浩龙却被他的教练叫到了一旁，教练问他到:我刚才说的话你是不是没有听到？他刚想辩解！可是教练却没有给他辩解的机会，继续到，蛙跳50个马上执行！说罢，教练转身离去，此时的张浩荣不敢有一丝一毫的怠慢，因为他明白只要他敢有一丝一毫的怠慢教练的命令，后面的惩罚是他难以想象的！等他做完那50个蛙跳以后。他瘫坐在了地上！最后在两个队友的搀扶之下，张浩龙被服回了宿舍！
回到宿舍以后，他看到其余的同学都在叠被，不容他休息片刻，他便马上爬上了床开始叠被！由于于学校是军事化管理，所以学校规定学生的被子必须以部队的要求叠成豆腐块！这对于从小没有干过家务的张浩荣荣而言简直比让他在做50个蛙跳没有痛苦！可能看出了他的难处！他的队长王小龙给他道我交你吧！在教他的同时，王晓龙语重心长地对他说:“感觉怎么样？刺激不？这只是开始，慢慢儿习惯吧。“正是因为王晓龙的这句话，使张浩龙感到了一阵揪心！等他在反应过了来的时候被子已经叠好了！队长王小龙问他学会了吗？他只是性是淡淡的点了头。大家也都没有在意这件事，于是是大家便都开始排队洗漱去了！
时间过得真快！转眼间已经是早晨7:30了，宿舍中的一行八人，包括张浩龙在内一起去了食堂！吃饭的时候，大家天南地北的聊着！都在诉说着自己的经历！虽然只有短短半个小时的时间，但是你也让张浩龙加强了对队友们的了解……
正在这时！在食堂的全体学生突然起立！异口同声的突然喊道“总教练好！“在说话的同时左手掌心向上微翘，右手握拳，右手放于左手整心下。正在这时让张浩荣不禁想到这个动作好像在哪里见到过，良久，他才想起来，在古代武侠电视剧中经常会出现。张浩荣不禁觉得好笑！也是在以后的日子中他才明白做个动作的重要意义！！！
