也许是因为身体感到了疲倦的原因，张浩荣竟然在不知不觉中睡着了……
一缕晨光透过窗帘射进了他们的宿舍，此时正在处于朦胧中的张浩荣，顿时感到了心中一惊，于是他慌忙坐起身，不禁暗想到:这下糟了，真是喝酒误事啊！
可是当他将目看向王小龙和张伟的时候。发现他们两个竟然还在床上呼呼大睡！然后他用怀疑的目光看向了挂在墙上的时钟，时钟上的指针显示是早上七点半，没有错啊！一时间他好象想起了什么……
对了，今天是星期六，学校规定，虽然两个星期放一次假，但是在学校度过的这个星期天是不用出早操和上文化课的，也只是训练一天，具体时间由教练自行安排。并且这两天起床的时间是早上八点，剩下一天自由活动，只是不允许学生离开校园的范围。
既然起来了，张浩荣便来到水房进行洗漱，然后回到床上开始整理让他头疼不已的军被！叠完第一次以后张浩荣感觉越看越不顺眼，人家叠出来的军被像豆腐块，而他自己叠出来军被却像是手切馒头！他不禁无奈的自言自语的说道：看来自己真的是很废物啊！不过，他并没有放弃，而是在反反复复十多次练习后，他终于叠出了一个让自己满意的军被。
转眼间时间已经到了早上八点十分，这时李教练突然厉声吼道:全体起床！我不请你们就不起是吗？难道你们不想吃早饭了吗？于是大家赶忙起身！
王小龙起身以后，惊奇的发现张浩荣的被子已经叠好了，然后一边穿衣服一边打趣道:没想到你小子悟性还挺高，这次被子整理的很标准嘛！你看哥儿几个还没起呢！要不然你顺便把宿舍的地扫了吧！说完呵呵的笑了起来。
对此张浩荣并没有表示任何的不满，这其中有两点原因：第一是他觉得同学之间互相帮助没有必要计较太多！第二他昨天已经确立了自己的目标，要在这里提高自己的生活儿自理能力，这对于在家里连扫把都没有摸过的他来说，也无非是一个锻炼的机会。于是他没有多想，拿起扫帚打扫起宿舍的地面……
经过大家的努力，宿舍内务很快全部被整理完毕。全体队员在队长的着急下列队集合，在李教练的带领下，赶到了食堂共食早餐。
大家来到就餐区以后开始用餐，在用餐的过程中，你教练同时对大家宣布了一下这一周的训练计划，和强调了一下队里的纪律。
听到李教练的训练计划以后，队员们纷纷是叫苦不迭！计划是这样的:周日10:30开始耐力练习两个小时！下午力量练习三个小时！周一到周二散打基础课程与练习，周三散打课程练习与实际对抗！周四大幅度体能拉练！周五放假回家！你教练的安排时，同学们面露失望之色！估计有的人心里已经把他的祖宗18代都骂了一遍了。
一顿饭的时间很快就过去了，再回到宿舍中休整了半个小时以后，李教练再次集合全体队员，然后将队伍带到训练场！在经过简单的准备活动以后，李教练赫然令下:全体负重跑步准备！围绕操场跑道15圈，不允许有耍滑情况出现，不然全体受罚！可能是感觉到教练要玩儿真的了，队员并没有一个人敢去交头接耳，迅速的将事先准备好的沙袋绑在了腿上，然后后整好队，整齐的向操场跑道走去…
走到操场跑道以后，李教练一声令下:预备！开始！
一开始包括张浩荣在内大家并没有感觉到累，刚刚跑到第三圈，张浩龙已经开始流汗了，他不禁想到:早知道会来这个学校还不如平时多加强一下体育锻炼，也不会弄得像现在这样狼狈，她只恨自己没有预知未来的能力……到了第九圈的时候，原本整齐的队伍已经开始变得有些散漫，到了第11圈儿的时候有人干脆就躺在了跑道上。此时张浩荣愣靠是着心中的一种信念坚持着继续跑着……已经跑到第13圈了，跑道上已经有的跑有的在走，张浩荣依然随着大家一起再坚持着……还有最后一圈了，整齐的队伍已经变成了一字长蛇阵，相互之间的距离越来越大了，张浩荣与队友们坚持着跑向终点，当听到还有最后二百米时，全体队员像发疯一般吼叫的冲向了终点……当大家分分冲过终点的那一刹那！却又全体趴在了跑道上！良久……
此时的张浩荣只有一种感觉，胸口发闷，而且长在他下半身的腿好像不是他自己的似的，已经几乎没有了知觉，同时嘴里发苦……
正在这时李教练走到了张浩荣的身边对他说：你是怎么做到的？这可是负重跑，很多老队员还有掉队的情况出现呢！
对于李教练的提问张浩荣气喘嘘嘘的回答到:我的心中有一口气！那就是必须要战胜我自己，然后一步的走下去…说完之后喉咙继续大口大口的喘着粗气…
经过了十多分钟的休整，李教练突然喊到:全体集合！于是全体队员不敢怠慢，马上进入了集合位置！这时李教练突历声说道:跑步途中在跑道上躺下的人，现在每人100个俯卧撑，然后围操场跑道蛙跳一圈！没有偷懒的同学全体围绕操场跑道蛙跳一圈立即执行！
大家听到李教练的命令以后，全体队员，没有人敢怠慢，马上行动了起来！要知道天水市文武学校的操场跑道不是400米一圈儿的而是800米！一圈儿蛙跳下来，几乎所有的队员都趴在了地上，不停的向一旁的草地上吐着口水，早上还活力四射的队员们，此刻已经变的几乎可以用奄奄一息来形容。也许是李教练对大家的体谅，他走到了全体队员所在的区域，没有要求大家列队集合，而是直接宣布：大家这次完成的都不错，全体带回宿舍，一个小时以后学校食堂用餐，下午两半后继续进行力量练习……
听到李教练的话以后，全体同学，犹如得到了特赦一般，我高声喊道:谢谢教练！但是他们却没有一个人站起身，走向宿舍。而是将近过了一段时间以后才有人缓慢的在场地上爬了起来，大家相互搀扶着……其实那已经不能算是搀扶了。他们用自己肩膀相互支撑着队友，磕磕绊绊的走向了宿舍楼。
原本距离操场只有几百米的宿舍楼，给他们的感觉却是那么的遥远！然而在张浩荣的耳边听到的最多的就是:兄弟，没事儿吧！兄弟坚持住！兄弟，咱们俩人搭着走！类似的话比比皆是……而张浩荣、王小龙、张伟三个人相互搀扶相互依靠着，每个人的脚底下象拌着蒜走似的走进了宿舍。
