师姐说：“我们剑修看中战斗能力，修的不仅是剑还有体魄。
修剑的前期注重力量的锻炼，也叫作，是基本中的基本，一段时间后便可以正式开始修炼了。
接下来开始吧。”
接着师姐便开始给我演示：就像这样，挥剑，练到没有力气为止。之后告诉我你挥了几下。开始吧。”
“嗯。”我学着师姐刚才挥剑的样子，身子半蹲随即挥剑，一下，两下，三下……十下……我在心里默默数着。
师姐说道：“你自己好好练，修炼之事旁人只是指导作用，你自己好好练，我就在一旁打坐。”
我：“知道了师姐，我会好好练剑的。”
师姐在一旁打坐，我便在一旁练习挥剑，师姐打坐两个时辰我便挥剑两个时辰，师姐打坐完毕。
问道：“多少下了？”我答：“九千七百下。”师姐说道：“可以休息一会儿了。”
我说道：“不行，不能休息师姐说过要练道没有力气不能马虎对待……九千七白零二……九千七白零三……”
师姐见我如此认真：“那好吧，你可要继续加油。”
苏云心中暗想：已经快一万下了吗？她拿的可是玄铁火剑朱颜，
按她挥剑的速度，也就是说她几乎没有一刻停息，她的蛮力当真是恐怖。不知道后期修炼会有怎样的惊喜。
而沐无忧却在想：看样子师姐应该是满意的吧，只是我的经脉问题若是被她发现了恐怕要让师姐失望吧。
我仍然不停地挥舞这剑，知道开始感觉吃力，方才觉得这玄铁火剑有些分量：不，我不能停下，我本身经脉有问题，
这修仙之路是我花了多少运气求来的，若是修炼资质不如他人就连蛮力也如此不堪的话我不就没机会了，
我还能接着练！手中之剑仍旧不停，
“喝呀”直到我用尽最后一丝力气，想再挥一下剑，却累得瘫倒在地再也站不起来。
我倒在地上呼哧呼哧地喘着粗气：“两万五千下师姐……师姐我厉害吧。”
师姐：“三个半时辰竟能挥舞玄铁火剑三万五千下，不错。”
师姐说道：“你本可以休息一会儿再练的，不必如此较真，寻常弟子刚开始练两万多下就精疲力竭了，
你这是都把自己练趴下了。”
我：“因为，我怕师姐失望，师姐，要是我没法修炼你会不会对我很失望？”
师姐：“怎么会？”我：“师姐，其实我有秘密没什么告诉你。”
师姐：“什么秘密啊？”我：“我以后再告诉你。”
师姐：“好啊你，开始对我有秘密了。既然这样那你想告诉我的时候再告诉我吧。”
我接着问：“师姐，我们需要多久啊？”
师姐：“其实，剑修一直很重视哪怕修炼大成也不会放弃肉身的淬炼，是会一直贯穿整个修炼过程的。
虽是基本但也是不可荒废的。等你什么时候可以挥剑五万下而不累身体状态应该很好了，就可以了开始练习剑法了。”
